掉頭發很嚴重應該怎麼辦？

秀髮如雲可能是形容女性頭髮漂亮的高標準了。可對於現代女性來說，別說如雲了，只要不成把的掉就是萬幸了。工作壓力大、飲食不規律、休息差……這些都是經常被大家拿出來說的脫髮原因，那該如何才能減少掉頭發呢？

這樣才算掉頭發嚴重

想解決問題，前提是它真的是個問題。對於掉頭發這件事兒來說，多少才算是嚴重呢-給個最簡單的標準，脫髮。在翻看的大多數報導文章中都認為，一般情況下，只要每天掉頭發不超過100根，都是正常的。

如果每天脫髮超過100根，且持續超過兩個月以上，基本可以確診脫髮。

為什麼脫髮

脫髮的原因很多，包括先天性、遺傳性、免疫性、化學性、季節性等原因。除遺傳、病理因素外，目前造成脫髮現象主要是精神壓力、不規律作息、不健康的飲食等。

脫髮怎麼辦

1.改變生活方式

如果掉頭發厲害，但還沒到脫髮的程度，除了個體差異等不可控因素外，想改善就改試試調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺、那用什麼也擋不住掉頭發。

2.別亂減肥

頭髮的主要成分是一種叫做魚朊的蛋白質，其由蛋白質和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過度的節食，這些營養物質就會攝入不足，頭髮也會出現營養不良而脫落。所以，減肥可以別過度哦。

調整下精神壓力大、不規律作息、不健康的飲食等諸如此類的生活方式

3.有病治病

很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫髮的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。

很多疾病是會讓人掉頭發增多甚至脫髮的，把原發病治好了自然就解決了掉頭發的問題。

缺鐵性貧血、甲狀腺機能減退、頭皮疾病及真菌感染、紅斑狼瘡等都是惹掉發的疾病。

4.少折騰頭髮

頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根。染髮、吹染和燙髮等過程中產生的熱量和使用的化學品會導致頭髮易斷易脫。因此，少做頭髮，吹頭髮時用吹風機低檔位、少染髮都能幫助減少脫髮危險。

5.如果是遺傳更應注意

紐約蒙特菲奧裡醫學中心皮膚病學專家帕米拉·加庫波威茨教授表示，遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。脫髮基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫髮，子女脫髮危險就更大。

頭髮梳洗燙染過頻也容易損害發質及發根

如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個還是在醫生的指導下使用，別亂用藥。

吃什麼對頭髮好？

薺菜：預防頭髮早白

有的人在還沒進入中年就出現數量比較多的白頭發，這除了遺傳所致外，與頭髮缺乏營養素有重要關係。薺菜中含有豐富蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等多種營養素，吃後可起到預防頭髮提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

薺菜：預防頭髮早白

黑芝麻：滋養發質

頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E以及鈣質等眾多護髮所需的營養成分，滋養頭髮之餘，也能預防皮膚乾燥問題，起到滋潤肌膚的功效。

猴頭菇：促進頭髮生長

猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，常吃有助促進頭髮生長。猴頭菇的蛋白質含量相當高，同時又能為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。進食猴頭菇不但對頭髮好，而且又能為身體補充多種氨基酸。另外，猴頭菇中所含脂肪量十分低，吃多了不擔心發胖問題。

鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的，預防頭髮枯黃

鯉魚：保持頭髮黑亮

鯉魚是比較容易購買得到的魚類，吃鯉魚能夠讓頭髮變得黑亮黑亮的，預防頭髮枯黃。鯉魚本身的肉質是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚富含蛋白質以及其它營養素，吃後有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。