四白穴:保護視力 治近視色盲

四白穴 是人身體一個重要的穴位。四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。四白穴的準確位置是：目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。眼保健操中，也有“揉四白穴”一節。四白穴位于眼眶下方的凹陷處，按揉時，手指不要移動，按揉面不要太大，連作四個八拍。

取穴方法

四白穴位於人體面部，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處。取穴時通常採用正坐或

四白穴仰靠、仰臥姿勢，四白穴位於人體面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二釐米處(或目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)

解剖

在眶下孔處，當眼輪匝肌和上唇方肌之間;有面動、靜脈分支，眶下動、靜脈有面神經分支，當眶下神經處。

主治疾病

目赤痛癢，目翳，眼瞼(目閏)動，口眼歪斜，頭痛眩暈。

人體穴位配伍

配陽白穴，地倉穴，頰車穴，合穀穴治口眼歪斜;配攢竹穴治眼瞼(目閏)動。

刺灸法

直刺或斜刺0.3～0.5寸，或沿皮透刺睛明;或向外上方斜刺0.5寸入眶下孔。

名解

四白。四，數詞，指四面八方，亦指穴所在的周圍空間。白，可見的顏色、肺之色也。該穴名意指胃經經水在本穴快速氣化成為天部之氣。本穴物質為承泣穴傳來的地部經水，其性溫熱，由地部流至四白時，因吸收脾土之熱而在本穴快速氣化，氣化之氣形成白霧之狀充斥四周，且清淅可見，故名。

氣血特徵

氣血物質為霧狀之氣，所在為不太高的天部層次。

眼保健操第三節〖運行規律〗散熱後聚集並向巨髎穴下行。

四白穴位於面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二釐米處(瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)

功能作用

散發脾熱，向天部提供水濕。

治法

寒則補而灸之，熱則瀉之。

定位方法：

取穴時通常採用正坐或仰靠、仰臥姿勢，四白穴位於面部，雙眼平視時，瞳孔正中央下約二釐米處(或瞳孔直下，當眶下孔凹陷處)。

四白穴主治病症：指壓該穴道，提高眼睛機能，對近視、色盲眼部疾病很有療效。

四白穴主治病症：

四白穴的主治病症為：指壓該穴道，能提高眼睛機能，對於近視、色盲等眼部疾病很有療效。

隨著電腦、網路等辦公自動化系統的普及，工作的緊張、休息不足，容易導致眼部疲勞，視力疲勞。在感覺疲勞的時候，除了給於適當的休息外，按摩四白穴進行刺激，也是舒緩疲勞的好方法。所謂“四白穴”，就是“四方明亮”之意，通過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等症。

按壓方法：使用雙手的食指，略微用力進行按壓;時間與次數：每次持續按壓3秒，10次為1組;最佳刺激時間：早、中、晚，各一組。 眼保健操第三節按揉四白穴。

最佳刺激時間：早、中、晚，各一組。 眼保健操第三節按揉四白穴。

四白穴位置：先把左、右食指和中指併攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然後食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。又或是當你兩眼平視前方時，瞳孔下一寸處的顴骨弓凹陷中，也就是眼眶下緣正中直下一橫指處。

動作要求：閉上眼睛，先將左右食指與中指併攏，放在靠近鼻翼兩側處，再以兩手大拇指支撐在下齶骨凹陷處，然後放下中指使之與其餘手指一併收攏如握拳狀，以雙手食指指腹分別在在面頰中央按揉。旋轉按揉一圈為一拍，如做八個八拍即六十四拍，則每過一個八拍就改變一次旋轉方向。動作要領：穴位不需要移動，按揉面不要太大。

點揉四白穴，就把氣血引過來了，可以預防黑眼圈;對於上學的孩子，拿它來治療近視

四白穴是一個明目穴，效果非常顯著。這個穴位可謂胃經的循經的上口，點揉四白穴，就把氣血引過來了，可以預防黑眼圈;對於上學的孩子，拿它來治療近視;對於中年人可防止黑眼圈;對於老年人，還可以防止老花眼。此外，如果有人經常眼睛癢，或者脹痛，也揉四白穴。四白穴的位置，有時也是三叉神經痛的位置，所以它還對三叉神經痛有一定療效。

預防感冒，歸納了四個比較好操作的穴位，首先按揉迎香穴，迎香穴在鼻翼兩旁，按住後力量稍輕，兩個手指相對向中間用力，鼻子有一定地酸脹感。然後按揉四白穴，四白穴在眼眶下，橫一個大拇指的距離，操作方法和迎香穴一樣。第三按揉風池穴，從耳根下向後腦方面移動，有個窩，窩上面是一塊高的骨頭，這個窩的位置就是風池穴，頂住風池穴位以後向上頂。

四白穴也叫“美白穴”“養顏穴”。輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩

美容效果。

四白穴也叫“美白穴”“養顏穴”。每天堅持用手指按壓它，然後輕輕地揉3分鐘左右，你會發現臉上的皮膚開始變得細膩，美白的效果非常不錯。經常用這個穴來治療色斑。再加上指壓“人迎”(人迎位於前喉外側3釐米處，能摸到動脈的搏動在這裡)，一面吐氣一面指壓6秒鐘，如此重複30次。臉部血液迴圈順暢了，小皺紋就會消失，皮膚自然會有光澤。指壓瞳子髎——能除去眼角皺紋。一面吐氣一面按壓6秒鐘，如此重複6次。可以和睛明、絲竹空、魚腰這些穴一起用。