健康生活

如何健康洗頭 防脫髮柔順光滑

很多女性都為自己擁有一頭烏黑亮麗的長髮而感到自豪,但是也有頭痛的問題是,長髮雖美,但是特別容易髒,為了保持長髮柔順光滑,很多女性天天洗頭,但是,也有很多人擔心天天洗頭會不會傷頭髮呢,有些人說不能天天洗頭,也有的人說晚上不能洗頭,不利於身體健康,說洗得多了容易造成嚴重掉發。那麼,到底怎麼怎麼洗頭髮才是健康的洗頭方式呢?

洗頭是早上洗還是晚上洗才好?

無論是早上還是晚上洗頭,如果不及時擦乾,使水分滯留於頭皮,長此導致氣滯血淤,經絡阻閉,郁疾成患。所有無論是早上洗髮還是晚上洗髮,如果不及時做好幹發,對頭髮都是一樣會造成傷害的。但是如果考慮到清潔方面,建議晚上洗髮。在經歷了一天的風吹日曬後,難免會有灰塵殘留在頭髮上,如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。

洗完頭髮之後,幹發的過程也很重要。平時,我們習慣性的會用幹毛巾反覆地揉搓濕發,有時還會拍打濕發,希望頭髮能幹得快一些,然而,發根經過熱水浸泡和按摩後,血液迴圈加快,毛孔張開,擦頭髮用力過猛,頭髮很容易被拉斷。

正確的幹發方式是,在頭髮洗乾淨後,用一塊大的幹毛巾把頭髮上的水儘量吸掉,用梳子輕柔梳理後,再自然晾乾。如果需要使用吹風機,應該使用柔和檔,風口隔頭髮適當的距離為10-15公分,勿讓熱風太靠近。

少洗頭皮,頭髮就能少掉點兒?

脫髮應該好好清潔頭皮,尤其是油性頭皮,只有把毛囊孔徹底清理乾淨,才會養出更茁壯的新發。頭皮清洗時要注意用手指肚多些力道按摩,正確的方法是推頭皮而不是抓。

洗髮的頻率要適度

在南方或夏季,頭髮是油性發質的人,可以每天洗一次頭;在北方,或冬季,每週洗2-3次就夠了。

洗髮方法要適當

淋濕頭髮後將洗髮水倒入手心,並加清水稀釋,然後從枕部和顳部搓起泡往上洗,千萬不要將洗髮水原液直接放到頭頂洗起,更不要乾洗,避免強刺激頭頂部的皮脂腺,導致過多分泌。不要用指甲抓洗頭髮,應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭髮屬幹性,洗頭時用一次洗髮水便足夠了,假如頭髮屬油性,則要多用一次洗髮水。

洗髮時間要適宜

洗髮水在頭上停留時間不要超過5分鐘,應儘快沖洗乾淨,但應待頭髮幹後再睡覺。

洗髮時水溫要由高到低

水溫在30-40℃即可,不要過熱。過燙會使頭髮變得鬆脆易斷過冷則去汙去油膩效果差。

護髮小常識總結:水溫會特別影響到後續的髮型效果,所以要注意自行調節洗髮水溫,最後一遍一定要稍微調低,這樣做才會使毛鱗片閉合得更好,頭髮摸起來會非常柔順。

99營養師溫馨提醒大家多注意日常的一些洗頭方法,女性要多吃補血食品能給頭髮帶來更好的滋養。