如何健康洗頭 防脫髮柔順光滑

很多女性都為自己擁有一頭烏黑亮麗的長髮而感到自豪，但是也有頭痛的問題是，長髮雖美，但是特別容易髒，為了保持長髮柔順光滑，很多女性天天洗頭，但是，也有很多人擔心天天洗頭會不會傷頭髮呢，有些人說不能天天洗頭，也有的人說晚上不能洗頭，不利於身體健康，說洗得多了容易造成嚴重掉發。那麼，到底怎麼怎麼洗頭髮才是健康的洗頭方式呢？

洗頭是早上洗還是晚上洗才好？

無論是早上還是晚上洗頭，如果不及時擦乾，使水分滯留於頭皮，長此導致氣滯血淤，經絡阻閉，郁疾成患。所有無論是早上洗髮還是晚上洗髮，如果不及時做好幹發，對頭髮都是一樣會造成傷害的。但是如果考慮到清潔方面，建議晚上洗髮。在經歷了一天的風吹日曬後，難免會有灰塵殘留在頭髮上，如果不清洗很容易造成毛囊堵塞。

洗完頭髮之後，幹發的過程也很重要。平時，我們習慣性的會用幹毛巾反覆地揉搓濕發，有時還會拍打濕發，希望頭髮能幹得快一些，然而，發根經過熱水浸泡和按摩後，血液迴圈加快，毛孔張開，擦頭髮用力過猛，頭髮很容易被拉斷。

正確的幹發方式是，在頭髮洗乾淨後，用一塊大的幹毛巾把頭髮上的水儘量吸掉，用梳子輕柔梳理後，再自然晾乾。如果需要使用吹風機，應該使用柔和檔，風口隔頭髮適當的距離為10-15公分，勿讓熱風太靠近。

少洗頭皮，頭髮就能少掉點兒？

脫髮應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理乾淨，才會養出更茁壯的新發。頭皮清洗時要注意用手指肚多些力道按摩，正確的方法是推頭皮而不是抓。

洗髮的頻率要適度

在南方或夏季，頭髮是油性發質的人，可以每天洗一次頭;在北方，或冬季，每週洗2-3次就夠了。

洗髮方法要適當

淋濕頭髮後將洗髮水倒入手心，並加清水稀釋，然後從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將洗髮水原液直接放到頭頂洗起，更不要乾洗，避免強刺激頭頂部的皮脂腺，導致過多分泌。不要用指甲抓洗頭髮，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭髮屬幹性，洗頭時用一次洗髮水便足夠了，假如頭髮屬油性，則要多用一次洗髮水。

洗髮時間要適宜

洗髮水在頭上停留時間不要超過5分鐘，應儘快沖洗乾淨，但應待頭髮幹後再睡覺。

洗髮時水溫要由高到低

水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭髮變得鬆脆易斷過冷則去汙去油膩效果差。

護髮小常識總結：水溫會特別影響到後續的髮型效果，所以要注意自行調節洗髮水溫，最後一遍一定要稍微調低，這樣做才會使毛鱗片閉合得更好，頭髮摸起來會非常柔順。

99營養師溫馨提醒大家多注意日常的一些洗頭方法，女性要多吃補血食品能給頭髮帶來更好的滋養。