平日愛操心思慮過多易傷脾

中醫認為，人的情志活動與內臟有著非常密切的關係，而平日愛操心、思慮過多的人，最容易受害的是脾臟，人也相對較瘦。

《黃帝內經》中就有“思傷脾”的說法，即思慮過多會傷害脾臟;又說“思則氣結”，如果一個人多愁善感，總是在考慮問題，往往會不思飲食，或飲食不和，影響到脾胃。脾是主運化的，人攝入的飲食水穀精微都要靠脾胃來協調。如果脾胃功能失調，脾氣鬱結，久之會傷正氣，給人的健康帶來危害。

那麼該如何調脾呢?首先要節制情志，不能過度思考問題。思慮過度，脾氣鬱結，易出現胃腸道不適。情緒不好的時候，建議多去戶外欣賞自然美景，多和人溝通，傾訴憂思。其次，適當服用些益氣健脾的食物，如山藥、紅棗、蓮子、豆類等;症狀嚴重的，可以在醫師指導下服用藥物，如黨參、太子參等。最後需提出的是，情志是可以互相克制的，中醫認為“思傷脾，怒勝思”，就是以情勝情的心理療法，對於思慮過度引起氣結的患者，可用言語去觸怒他，使他的憂思隨大怒而散。目前國外，尤其是日本，就有公司設計發洩怒氣的地方，如在某處畫上你討厭的人像，任由你拳打腳踢、大罵，以發洩心中的怒氣。