女性保養喝什麼飲品比較好

如今的女性越來越獨立，在職場中，女性也能獨當一面，女老闆也越來越多。但由於女性生理結構的 原因，因此在長期高強度的工作之下，會出現精力不充沛、頭疼、腸胃不適等症狀，而女性還要應付月經 期的心理波動，因此女性更需要保養，那麼女性保養喝什麼飲品比較好，大家都來瞧瞧吧。

一：喝檸檬水——增強能量 無論是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情緒低迷時，喝檸檬水都是一個不錯的選擇。 來自芝加哥的一項研究表明，檸檬的味道可通過刺激鼻子的神經起到抗疲勞的作用，反過來能“喚醒”大 腦中的傳感系統。

二：喝蘋果汁——緩解頭痛 上班一天讓你感到神經緊繃，被工作壓得有點喘不過氣來？蘋果汁或蘋果酒（冷熱均可）能顯著減輕你 的頭疼程度，其治療時間甚至與一片阿司匹林一樣 持久。有研究顯示，如果你喜歡新鮮蘋果的香味，它 對你的身體會有十分顯著的治療效果。平日裡人們口中說的味道有九成是氣味，而青蘋果或任何一款蘋果 汁（或 鮮榨或濃縮）都有助於緩解頭痛引起的痛苦。

三：喝奶昔——治療經前綜合征（PMS） 女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助於預防 和緩解痙攣及其它PMS的症狀的甜品呢？有研究發現，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體 內雌激素水準，從而有助於降低了40%患有PMS的風險概率。因此你可以試試這個低卡路里的治療方法：將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路 裡的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。

四：女性保養喝什麼飲品比較好，喝薑茶——調理腸胃 當你著涼肚子疼時，你的媽媽可能會讓你喝姜麥酒。生薑有助於解決胃反酸，緩解噁心的症狀。但碳 酸蘇打水的味道對於某些人是難以忍受的，因此可以 在普通茶水中添加少許或兩小片生薑，或者將一些 嫩薑片放入一鍋煮沸的水中，冷卻五分鐘後再喝。甘菊茶和薄荷茶也被發現能夠緩解腹痛，但如果你想治 療胃灼熱 應避免使用薄荷，它可能會加劇胃液回流。

五：喝西柚汁——消耗脂肪 減肥是女性的終極任務，在職場中保持一個相對勻稱的身材有助於女性樹立自信，提高工作效率。 而西柚（葡萄柚）就是最佳的健康減肥食品。有一項對108個肥胖患者的12周的研究結果發現，那些每 餐都喝8盎司西柚汁的人， 平均減輕了大概3.3磅。為了確保確實是西柚產生的減肥效果，研究人員作了 比較：一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者並沒有減輕任何重量。 對於女性保養喝什麼飲品比較好，大家看了之後都有所瞭解了，女性同胞們平時的保養一定要重視起來哦。

99營養師溫馨提醒 蔬菜汁和果汁含有豐富的營養元素，經常身體狀況不好的女性多喝這些果汁吧。