啤酒肚與喝啤酒關係不大

“將軍肚”就是我們俗稱的“啤酒肚”，對於啤酒肚的形成，很多人都認為是喝太多啤酒的緣故，當其實啤酒肚的形成與喝了多少啤酒沒有太大關係，我們不能將啤酒肚歸罪到啤酒身上。

那麼，啤酒肚的形成與什麼有關呢？

1、缺少運動

很多人都是長期坐在辦公室裡上班，有時候還要加班，這樣就加長了靜坐的時間，減少了運動的時間，很多人週末休息的時候也注意鍛煉，整天窩在家裡，肚子上脂肪當然就會越來越多，肚子就會越來越大。

2、營養過剩

我們可以看到，很多肥胖的人腹部會明顯的凸起，這是因為男性體內的脂肪更“偏愛”腹部，當營養過剩時，腹部的脂肪會比其他地方更容易堆積。

3、睡眠品質不佳

中年人都存在睡眠品質不佳的問題，睡眠品質下降、變差會導致荷爾蒙分泌減少，這樣也會導致脂肪堆積在腹部，形成啤酒肚。

因此，想要趕走啤酒肚就要注意飲食、鍛煉和睡眠，要少吃高脂食物，多吃低脂高纖維的食物，飯吃八分飽，保證睡眠，少熬夜，有空的時候多鍛煉鍛煉。

下面我們來看看減啤酒肚的兩款食療方

一、蒜蓉茄子

材料：生薑、大蒜適量，紫皮茄子2個

做法：茄子去蒂洗淨，用清水先浸泡半小時，然後撈出來，瀝幹水分，用刀把茄子劃成4瓣，放在盤子裡，隔水蒸，在蒸的時候，將生薑大蒜洗淨，姜弄成薑末，蒜弄成蒜蓉，等茄子蒸好了放進去拌一下，再倒一些醬油調味就可以了。

功效：茄子低熱量、低脂，有助於減肥降血壓。

二、杜仲茶

材料：綠茶食療，杜仲嫩葉6克

做法：二者沸水沖泡即可。

功效：杜仲具有排毒、補肝腎的功效，也有腹部減肥的功效。