專家詳解6款中醫藥膳根治胃疼

三仙炆排骨 材料及制法：麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克，煮成湯汁後，加入蘿蔔及排骨炆熟。 適合：食飽後胃脹胃痛，噯氣夾有食物味道及大便味臭者 香蘇茶 材料及制法：蘇葉、陳皮、麥芽及制香附各6克，加入茶葉沖泡飲用。 適合：胃痛隨著情緒或壓力起伏而發作，胃脹痛可連及兩側肋骨者 薑棗蜜 材料及制法：生薑4片、大棗4枚，加入1匙麥芽糖，以滾開水沏泡，趁熱飲服。 適合：部綿綿作痛，飲冷水或受冷後胃痛加重，熱敷可緩解胃痛者 姜湯 老薑、紅糖，將生薑搗汁去渣，隔湯蒸10分沸，將紅糖溶入收膏，以4日服完，每日早、晚各服1次。 功效：溫中散寒。 健脾和胃湯 材料及制法：黨參15克、茯苓15克、陳皮、砂仁及白蔻仁各6克，加適量豬-及青紅蘿蔔煮湯。 適合：胃部脹痛、胃口減少及大便稀爛者。 蜂蜜水 蜂蜜、紅糖適量、紅花。將紅花放在保溫杯中，沸水沖泡，蓋上蓋，經泡10分鐘後，隨即調入蜂蜜、紅糖，趁熱飲服。 功效：和胃利腸、止痛祛瘍。 緩解胃疼的方法 1.精神勝利法 當你胃痛的時候一定要穩住自己。女裡忍著疼痛，正定的坐在椅子上。然後慢慢調節自己的氣息，吸氣吐氣，這樣反復多做幾次就可以了。 2.放鬆腹部 胃痛的時候，儘量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常儘量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。 3.吃點東西 其實胃痛常常是因為饑餓而產生的，如果這個時候有麵包、餅乾這些食物是很管用的，但是不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買一些這些放在家裡或辦公室裡，以備不時之需。 4.給點溫暖 胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。 5.運動療法 跪姿前傾：雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等)，還可強化大腿肌肉。 6.穴位療法 揉內關 內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。 點按足三裡 足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。 揉按腹部 兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。