Nature House蔬果汁輕斷食排毒，給疲憊的身體放個假

生活壓力和工作壓力的增加，睡眠不足、飲食不規律、缺乏運動、工作緊張等等，常常使我們的身體感到疲勞，而消除這種身體疲勞的狀況，除了我們要有應付壓力的豁達心態之外，我們還要注意調節身心健康。如果身體疲勞現象出現而我們不注意調理的話，會影響到我們生活工作的方方面面。

生活上，一旦感覺到身體疲憊，你的心情也會變得糟糕而沒有活力激情，會感到迷茫不自信，會變得焦慮暴躁，良好的生活習慣會變得紊亂，有時甚至會傷害到自己的身體和身邊的親人朋友。工作上，因壓力和身體疲勞容易導致工作倦怠，一旦被工作倦怠症折磨，你將無法從工作中獲得樂趣，工作將不再是一種享受。進而影響到工作表現，工作注意力下降，工作效率降低，甚至影響到你的工作前程。你需要適合的方法幫你緩解身體疲勞。

Nature House輕斷食蔬果營養排毒計畫，幫你從規範飲食習慣開始，説明疲憊的身體從各個方面得到緩解。

排毒

Nature House輕斷食，規範的時間安排，排毒功效和營養豐富的蔬果選擇，能在輕斷食期間為免疫系統提供能量，也能更好地刺激身體排出毒素並促使細胞復蘇。身體垃圾清出體內，身體得到修復和放鬆，身體疲勞感得到緩解並慢慢消除，最終恢復身體活力。

飲食

Nature House蔬果汁選取營養豐富的新鮮蔬果採用液壓冷榨技術榨汁，最大限度保留蔬果的營養成分又不破壞口感，再由專業營養師精心配製成排毒特飲，不僅給疲憊的身體提供了充足的營養能量，而且蔬果的清香也能使人心胸開闊。而且，Nature House蔬果汁中會適度添加刺激性氣味或口味的蔬果，這類刺激性蔬果汁的添加能起到提神效果，緩解身體疲勞。

Nature House輕斷食計畫的嚴格時間規定，亦是對不規律飲食習慣的一種規範和重塑。輕斷食期間多喝水，最好是溫開水，補充身體水分的同時有利於血液迴圈，對緩解身體疲勞有益。

睡眠

Nature House輕斷食計畫強調每晚最後一瓶與第二天第一瓶的時間儘量拉長，保證充足的睡眠時間。而且輕斷食期間，身體處於一種自我修復狀態，身體機能正在慢慢恢復，身體得到放鬆，因而睡覺時更易入睡，加強了睡眠品質，你的生物鐘也能回復正常狀態，最終形成良好的作息時間。

運動

Nature House強調輕斷食期間配合適量的運動能達到更好的效果，比如：練習瑜伽有助於瘦身和提高注意力，更容易消除疲勞又達到強身健體的效果;慢跑可增加你的體熱，出汗，讓腎上腺素充滿你的體內，這些特徵能有效幫你抵抗疲勞，但是不宜慢跑過度、身體過度出汗;爬山或者公園散步，這些也是一種放鬆運動，讓你離開壓抑的工作環境，感受不同的環境，放鬆精神，舒緩壓力。