喝牛奶需避免四個不合理安排

日常生活中，人們都是對生活習慣進行著很多不合理的安排，在喝牛奶的同時，以為和什麼同時吃都一樣，這樣牛奶也容易助消化。這種觀點是錯誤的，喝牛奶的同時，需要避免與四種不合理安排。

避免牛奶與茶水同飲 有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習慣南方人多於北方人。其實這一飲用方法並不科學，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分。

避免日光照射牛奶 鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，並存放於陰涼處。

避免用銅器加熱牛奶 目前，銅在一些中高檔食具中還有應用，如銅質火鍋、銅質加熱杯等。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，會加快營養素的損失。

喝牛奶前後1小時避免吃橘子 因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。

牛奶需要保鮮，雖有助於消化的功效，但是以上的四種不合理安排，不僅不能得到有效的作用，反而對身體造成傷害。喜歡喝牛奶的朋友們，一定要避免以上幾種不合理的安排。