運動養生加音樂效果更好

運動養生再配上音樂效果更好，這個你知道嗎？想不想常識下載音樂下健身啊？那就行動吧！

運動改善平衡能力，有助於預防老年人跌倒。為避免運動的乏味，添點音樂做背景是好選擇。 目前，瑞士研究者還發現，配合音樂的運動“防跌”效果更加，還能增加運動者的運動速度和時間。

研究人員在為期一年的研究中，觀察134位生活在一個老人社區的年長者發現，以鋼琴聲為背景的運動，對步伐、平衡感以及預防跌倒的效果最佳。這些運動包括配合鋼琴樂聲散步等。

合理的運動讓身體更健康，美好的音樂相伴，讓運動的功效完全釋放。