冬季養生保健 5點注意事項
導讀:冬季養生需要注意的事項有很多,什麼時間是最佳養生時間等,都是需要注意的,四季養生網小編為大家詳細介紹一下。
冬季養生注意事項:
1、早上6點是養生的最佳時間,這個時間起床精神會特別好。
2、注意保暖避免身體受寒,睡前用記得泡腳,室內溫度不宜過高或過低。
3、冬季室內也要做好通風,最佳通風時間是上午九點到十一點,下午兩點到四點。
4、冬季鍛煉不宜過早,冬季不同於其他季節,鍛煉時間越早越好,由於冬季晝夜溫差大,早上氣溫較低,不適合鍛煉。
5、中老年人不宜晨練,期間特別是清晨鍛煉會誘發嚴重心率紊亂,心肌缺血等意外,甚至引發突然死亡的災難性後果。