6個秘訣讓你學會更積極地思考

世上之事本無善惡之分，思想使然。——威廉·莎士比亞

當生活中大事不妙，我們除了不高興似乎別無選擇。面對一團糟的局面，你有充分的理由覺得不爽、覺得生氣和自責。所以你就要如此表現，對嗎?

不完全對。研究發現，快樂與否更多是自己選擇的結果，而非純粹受境遇左右。莎翁名言正揭示了這一點。換句話說，面對逆境表現得消極可以理解，但並不意味著你只此一條路可走。

也許對某些人來說，發掘生活的積極面不那麼容易，但下面6條可以幫助訓練你的積極思維，讓你更擅長捕捉希望之光的閃現。

不要盲目樂觀

實際上，樂觀者也並不是永遠那麼樂觀，公眾常常誤解這一點。保持樂觀心態的有效辦法，是做一個認清現實的樂觀者，而不是只看到希望而對其他一概忽視。理性的樂觀者同時認清事物的好壞兩面，並選擇把注意力和精力都集中在好的那一面，從而獲得最佳結果。

警惕消極傾向

樂觀者與其他人的不同之處在於，他們能把不安情緒和消極的想法扼殺在萌芽狀態。不良情緒剛剛冒頭時我們大多並不自知，而樂觀者則能敏銳地發現並及時扭轉消極的苗頭，避免在消極情緒中越陷越深。

不要給某種想法“貼標籤”

思想無絕對，我們不能籠統地把思想直接歸納為好或者壞。要避免這樣粗暴絕對的評判行為，一種方法是客觀自省：你要認識到，這些消極的想法只是想法而已，並非事實。

讓自己經常保持積極的狀態

養成不斷鞏固強化做這某事的習慣，能讓做這件事的技巧不斷昇華。積極地思考也是一樣。要成為一個更加積極樂觀的人，就要多做能產生積極情緒的事情，比如冥想、寫日記、陪伴家人朋友等。

自我鼓舞，不斷進步

世上不存在對自己完全滿意的人，即使積極思維者也會有自嫌之處。關鍵在於，積極思維者會將對自己的不滿轉化為改進的動力。

和樂觀的人相處

頹喪低迷的氛圍對本就消極的人來說無疑是雪上加霜。研究發現，壓力感具有傳染性，快樂也是一樣。積極思維者為了保持開朗的心境，總是和同樣積極的人為伍，並經常參與那些令人高興的活動。正因為如此，他們的生活裡總是陽光燦爛，晴空萬里。