四道湯緩解女性經期各種不適

經期是每個女人必須經歷的，同時也是最煩人的。在月經期間，由於生理發生變化，給女性帶來各種各樣的問題，如臉色暗黃、腰酸背痛等。特別是經血量過多的人，很容易造成氣血不通的症狀，這時，就得適量補充蛋白質和鐵質豐富的營養元素。那麼，不妨通過一些健康飲食的方法來解決。下面，我們來看看女人經期適合喝哪些湯水呢?

1、肉桂湯

材料：取肉桂4克，另外準備250克牛肉，調味品是生薑、味精、精鹽、蔥和黃酒。

製作方法：將肉桂清洗乾淨後，切成1釐米左右的條狀，牛肉切成小塊狀，兩種材料放入鍋中後，加適量的水和調味品，小火燉熟即可。

功效：肉桂有驅寒鎮痛、補陽和活血痛經的效果。這道鮮美的肉桂牛肉湯，不但能夠使人解解饞，也能幫女性朋友趕跑痛經。

2、姜棗紅糖湯

材料：準備乾薑、紅棗、紅糖分別30克。

製作方法：先將乾薑和紅棗洗淨後，把乾薑切成碎末狀，紅棗裡的核去掉，加入紅糖文火慢煎。最後喝湯，將紅棗也一起吃下。

功效：薑和紅糖都是驅寒的佳品，所以也是經期調理不可少的健康飲食。此款姜棗紅糖湯在不僅用於溫經散寒，也適用于調理黃褐斑。

3、藕蓮湯

材料：選擇新鮮的蓮藕、白蘿蔔及旱蓮草，分量分別為500克。

製作方法：將以上的3種材料全部清洗乾淨後，研磨爛，榨取其汁，再加入少量的冰糖，調和好後喝下。

功效：蓮藕和白蘿蔔都有清熱涼血的功效，加上旱蓮草，更能緩解經期不適。

4、烏梅紅糖湯

材料：新鮮的烏梅15克，另外紅糖30克。

製作方法：把準備好的烏梅和紅糖一起放入鍋中，倒入大概1碗半的清水，直到熬制到剩下大半碗，最後去掉烏梅渣，待到湯溫熱的時候飲下。

功效：此款烏梅紅糖湯能夠有效的補血止血，美容肌膚。對於月經量過多或者有功能性子宮出血的女性，尤其適合。