碳酸水手浴，消除身體酸痛，3招讓酸痛消失！

一整天面對電腦埋頭苦幹，起身後容易全身酸痛嗎？特別是近幾個禮拜寒流來襲，血液流通變差，僵硬的情況更加嚴重。整日坐著不動不僅會造成肩膀僵硬，甚至影響到臉部的血液流動，使得黑眼圈浮出、眼袋加重，整體臉部線條向下垂，外表會比實際年齡老許多。其實，我們只要消除頸部和肩膀酸痛，讓血液流通變好，酸痛自然不藥而愈，下面就為大家介紹3種方法！

自製碳酸手浴

碳酸水能促進血液流通，只要手浴就能有效緩解肩膀和頸部的酸疼，而且操作極為簡單方便，在家裡就可以完成！

步驟1：在水盆裡放2公升、40℃左右的溫水。

步驟2：放入10公克的小蘇打粉，溶解後再倒入8公克的檸檬酸，暖呼呼碳酸水就完成了。

步驟3：雙手浸泡10~15分鐘，讓碳酸水充分溫暖。

高橋流按摩法

準備美容用的按摩油，或芬香精油，沾些按摩油塗在頸部，用食指、中指、無名指3指由上往下按摩，較酸痛的地方可花較多時間，用3根指頭慢慢按壓，來回迴圈10次左右，如果症狀嚴重的可以多做幾次按摩！

40秒伸展操

步驟1：雙手手指在身前交叉，向前伸直並和地板平行。

步驟2：指尖朝前，肩膀往反方向伸展10秒鐘，此時頭向下。

步驟3：舉起雙臂，頭跟肩膀向下伸展，保持10秒鐘

步驟4：頭往右彎曲10秒，讓右耳以舒服的方式碰到右肩，左肩向下拉。左側也所以相同的方式保持10秒。