唱歌就能治打鼾

很多男士甚至女士都有打鼾的症狀，嚴重的患者甚至會出現窒息的現象。雖然現在有很多手段可以治療打鼾，但是卻要做外科手術或者帶特殊的裝備，很麻煩吧？

然而最近一名合唱團的指揮家告訴我們：聲樂練習可以鍛煉我們的喉部肌肉，從而減輕打鼾的症狀。

這種聲樂練習治療打鼾的方法更自然，也更方便，不用外出，在家自己就可以完成。並且只要按照指揮家設計出的一系列發聲練習，每天練習20分鐘，在家堅持一個月就會對打鼾有顯著的效果。原來美聲練習可以鍛煉我們的喉部肌肉，讓我們的喉部肌肉從鬆弛變得緊致，從而讓睡眠時呼吸更加順暢。

造成打鼾有很多的原因，比如過度肥胖、酗酒、睡眠姿勢等等。正是因為造成打鼾的原因多種多樣，所以打鼾的聲音也大有不同，研究者根據聲音的不同，猜測出打鼾是因為軟齶過於鬆弛，以至於呼吸時產生過大的聲振動造成的。

不要覺得很神奇，指揮家甚至用這個辦法寫了一本《打鼾者之歌》，售價420元人民幣，當然還配有指導教材。這本書通過了很多的實驗和臨床調查，表明這個辦法可以鍛煉打鼾時使用的那部分喉部肌肉，讓我們的呼吸更平靜。而且按照這個辦法還可以很好的治療睡眠時呼吸停止的情況。

但是這個辦法對於中年才開始打鼾的患者更有用，因為中年患者多是因為喉部肌肉鬆弛造成打鼾的。雖然這不是一個立竿見影的好辦法，但是好處很多，不但可以減少鼾聲，還能美化自己的唱腔，最重要的是，它可以為你帶來一個好心情，對於你的枕邊人來說，可是尤其重要的哦。