緊閉門窗洗溫水澡 當心“浴室綜合症”

夏天的火熱慢慢褪去，傍晚的清風送來了一絲秋天的涼意。不少人已經開始放棄冷水浴，選擇洗溫水澡了。洗澡有什麼好說的呀?有人這樣問。洗澡確實挺簡單，但如果我們不注意，往往會發生一些不愉快的事情。

在前不久，有兩例病人被送去了急診。他們發病前均有進入浴室洗澡的經歷，但僅僅在1個小時內，就出現了不同程度的眼花、頭暈、心悸乏力、胸悶氣急等症狀。其中有一位病人還暈倒，不省人事。兩名患者拍胸片後，均被告知患上了肺炎。令人奇怪的是，這兩例病人在洗澡前均身體健康，無任何的疾病徵兆，那他們為什麼在短短幾小時就出現了“肺炎”?

這就不得不提一下“浴室綜合征”這個詞。

什麼是“浴室綜合症”?

我們通常把這種由於在浴室洗澡而引發的口渴、胸悶、心悸、噁心、目眩、四肢乏力、呼吸急促，甚至出現暈倒或誘發心血管疾病等一系列症狀統稱為“浴室綜合征”。

“浴室綜合症”為何會誘發肺炎

在秋冬季節，人們為了保溫，往往把浴室的門窗關閉，這樣就會造成了室內溫度高，濕度大，氧氣少，空氣污濁，加上水蒸氣中含有較多細菌。加上長時間在熱水中浸泡，水溫會使人的毛細血管擴張，使大量的血液都鬱結在體表，因而迴圈回心血量會減少，心臟輸出血量不足，就容易造成血壓下降，從而使腦組織發生一時性缺血缺氧，從而誘發肺炎或其他病症。

如何避免發生“浴室綜合症”?

一是要儘量保證浴室內空氣新鮮。

在進行洗浴時，我們可以打開排氣扇，使室內的水蒸氣及時排到室外。避免水蒸氣夾雜著細菌，影響我們的呼吸系統。

二是要嚴格控制水溫，熱水浸泡的時間不宜過長。

洗浴的時間一般要控制在15～20分鐘，減少因長時間的浸泡使毛細血管擴張。洗澡動作也不宜過急或過分用力，以輕鬆自如為佳。

三是要加強體質鍛煉。

發生“浴室綜合症”病症的多見於體弱多病的人群。加強自身的體質鍛煉對於避免發生“浴室綜合症”有重要的意義。

四是要常常進行藥補。

即針對自己的體質，採取藥物補養的方法，從而提高機體對環境變化的適應能力。當然，進行藥補必須在專業醫生的指導下完成。私自盲目地進行藥補，只會起到適得其反的效果!