四款祛斑美白粥 進補又美白

什錦水果養顏羹

功效：消署消燥，淡斑美白

製作步驟：

將蘋果、香蕉、梨、獼猴桃洗乾淨後，切丁待用;

往鍋里加適量水，水量要淹沒水果切丁，將水果丁倒入水中，用大火燒開之後轉成小火繼續熬著;

水果熬煮爛之後，加入白糖，淋入調好的水澱粉，一邊淋入一邊攪拌;

再次燒開後，起鍋，澆上一些蜂蜜，即可食用。

薏仁蓮子養顏粥

功效：補水加美白的雙重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

製作步驟：

薏仁洗淨，用冷水浸泡大約3個小時，撈出之後瀝幹水分;蓮子去除蓮心，洗淨待用;紅棗洗淨去核待用;

放適量冷水入鍋，再放入薏仁，用旺火燒煮，沸騰之後加入蓮子和紅棗，蓋好鍋蓋燜煮至熟透;

加入冰糖，熬成粥狀，即可起鍋食用。

山藥枸杞養顏粥

功效：養顏補血，預防雀斑

製作步驟：

粳米洗淨後放入冷水中浸泡，大約一個小時之後撈出來，瀝幹水分;

山藥去皮，刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用;

枸杞用溫水泡開;

鍋內加入適量冷水，放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之後轉成小火熬煮;

煮爛之後即可食用，食用時加入蜂蜜和白糖調節味道。

橘子山楂養顏粥

功效：護膚美容，淡斑美白

橘子剝皮之後逐瓣分開，用牙籤剔走橘子核，再切成小一點的形狀;

山楂洗淨，切開，去除種子;

粳米洗淨後用冷水浸泡，大約1小時之後撈出，瀝幹水分;

鍋內加入適量冷水，再放入山楂、橘子、粳米，旺火燒開之後轉小火，熬煮成粥之後，加入白糖即可食用。

99營養師溫馨提醒美容養顏粥好吃又進補，可以經常食用，有各種食材來增加豐富的營養哦。