抑鬱症吃什麼好？抑鬱症食療方法(1)

抑鬱症是亞健康狀態常見的一種症狀，抑鬱症患者大多是會影響到正常的工作生活，所以大家都應該對抑鬱症的治療引起重視。合理的飲食對緩解抑鬱症有很大的幫助，那麼抑鬱症吃什麼好?抑鬱症的食療方法哪些呢?一起看看下文瞭解吧。

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抑鬱症吃什麼好?講解如下：

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1、紅色食物：有助於減輕疲勞，並且有驅寒作用，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。(代表食物：蘋果、櫻桃、大棗、番茄、紅辣椒、草莓等，這些食物都是改善抑鬱焦慮症情緒的天然藥物，生活中我們不妨多食用。)

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2、橙色食物：最常見的橙色色素胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。由於橙色接近光譜中紅色的一端，所以橙色食物也有振奮作用。(代表食物：柳丁、桔子、南瓜、胡蘿蔔等。)

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3、黃色食物：黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，而且，黃色食物能讓人精神集中，所以，建議在精神渙散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能讓思維重新進入狀態。(代表食物:玉米、香蕉。)

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合理的飲食，能夠有效地保證我們的身體和精神都處於健康狀態。部分水果含有特殊的氨基酸，有助於刺激“快樂激素”--血清素，可以利用這些水果來克服精神抑鬱。

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微微健康網小編溫馨提示：抑鬱症患者一定要注意飲食調理，讓自己的身體早日擺脫抑鬱症的困擾。