幫助白領遠離亞健康的獨門密招(1)

??????? 命門穴：

命門穴，為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，從臨床看，命門火衰的病與腎陽不足證多屬一致。補命門人的藥物叉多具有補腎陽的作用。

經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。疏通督脈上的氣滯點，加強與任脈的聯繫，促進真氣在任督二脈上的運行。並能治療陽萎、遺精、脊強、腰痛、腎寒陽衰，行走無力、四肢困乏、腿部浮腫、耳部疾病等症。

命門穴的鍛煉方法有二。其一是用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然後將兩掌搓熱捂住兩腎，意念守住命門穴約10分鐘即可。其二是采陽消陰法：方法是背部對者著太陽，意念太陽的光、能、熱，源源不斷地進入命門穴，心意必須內注命門，時間約15分鐘。

湧泉穴：

湧泉穴與人體生命息息相關。湧泉，顧名思義就是水如泉湧。水是生物體進行生命活動的重要物質，水有澆灌、滋潤之能。據現代人體科學研究表明，人體穴位的分佈結構獨特，功用玄妙。人體肩上有一“肩井”穴，與足底湧泉穴形成了一條直線，二穴是“井”有“水”上下呼應，從“井”上可腑視到“泉水”。有水則能生氣，湧泉如山環水抱中的水抱之源，給人體形成了一個強大的氣揚，維護著人體的生命活動。

湧泉穴的保健手法主要是按摩。方法：睡前端坐，用手掌托來回搓摩湧泉及足底部108次，要滿面搓，以感覺發燙髮熱為度，搓畢，再用大拇指指肚點按湧泉49下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。末了，再用手指點按"肩井"穴左右各49次即可。

足三裡：

足三裡是個保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的儘快消化吸收，扶正祛邪，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。

此穴主治：胃病、腰痛、腹瀉、痢疾、便秘、頭痛眩暈，下肢癱瘓，半身不遂，膝脛酸痛，消化系統疾病。

常用保健手法是穴位點按、艾灸。點穴法：可用雙手大拇指指肚點按足三裡，每次108下，以感覺酸痛為度。艾灸法：取中草藥“艾”為燃料，將艾絨點燃，直接或間接溫熱感穿透肌膚入穴。此法有時出現燙傷甚至化膿不幹，難以結痂。中醫講：“要想身體安，三裡常不幹”即指此而言。此法屬“自討苦吃”類，但效果優於點穴法和針灸。

久久健康網小編總結：對於生活忙碌的白領來說，要放鬆心情，緩解疲勞，遠離亞健康狀態，中醫上的按壓穴位是一個既方便又長久的好方法，只要我們記住這三個重要的穴位，每天下班回家的時候自己堅持按摩就能有助於我們和亞健康說再見。從此遠離亞健康，做個健康，自信的職場高手。

（實習編輯：代亞萍）