初秋必備六款靚湯 預防乾燥保水嫩

現在已經進入秋季，天氣也開始變得乾燥起來，我們的肌膚又要開始迎接新一輪的“挑戰”，秋天天氣乾燥，會使我們的皮膚也變得乾燥，面對這樣的肌膚問題，我們該如何有效解決呢?當然還是我們一直推崇的健康飲食方法，通過飲食來解決肌膚問題最好不過，不過花大把銀子去保養，只要在家裡製作一道美味的保濕佳餚，就可以輕鬆讓皮膚變得水嫩!那預防乾燥讓皮膚保持水嫩吃什麼最有效呢?今天小編也專門為大家詳細介紹幾款初秋預防乾燥必備靚湯，一起來學學，給我們的肌膚補補吧!

入秋後氣候乾燥、涼爽，日照時間減少，氣溫逐漸下降，由於氣候變化對人體的影響，會出現汗水分泌減少、口苦咽幹、皮膚乾燥和皺紋增多等現象，便秘、疲倦更多發。

秋季情緒一般較焦躁，因而血壓波動幅度較大，根據“燥則潤質”的原則，秋天的飲食結構應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主，這是應多吃一些芝麻、蜂蜜、銀耳、乳製品等滋潤食物。

★蓮子百合木瓜湯

材料：蓮子50克，百合30克，木瓜、牛奶適量，冰糖少許。

制法：蓮子泡發，銀耳泡發撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸，再用文火煮半小時，放入牛奶和木瓜，最後放入百合、冰糖。

★銀耳雪梨紅棗蓮子滋陰羹

材料：銀耳一朵，雪梨一個，紅棗每人約3顆，蓮子一小把，冰糖依個人口味添加銀耳

★靈芝紅棗烏雞煲

用料：烏雞1只，靈芝25克，菜膽50克、黃酒10克，雞精，味精各2克，雞油30克，構把子20克，紅棗8枚，竹筍30克，蔥、薑、鹽、胡椒粉少許。

製作：靈芝切成片，用鱉血炒制，烏骨雞去毛、內臟及爪洗淨，紅棗去核洗淨，竹筍用溫水發透，菜膽洗淨;蔥切段;靈芝、烏雞、料酒、薑、蔥、紅棗同入袋內。加入清水2800毫升，置武火燒沸，再用文火煲25分鐘，加竹筍、菜膽、枸杞子、雞精、味精、鹽、雞油煮熟即成。

★羅漢果煲豬肺

用料：羅漢果1個，豬肺24克，調料品適量。

製作：將成熟的羅漢果洗淨，切成薄片，豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗淨放入砂鍋中，加水適量，再放入羅漢果片同煮，確後加入調料即可食用。

★雙耳冬菇

用料：水發銀耳、木耳、冬姑各100克，精瘦肉150克，雞湯適量，黃酒、香油、鹽、澱粉各少許。

製作：將上料摘好洗淨放鍋內，置火上，用雞湯或精瘦肉湯爆燉熟透時，適入鹽、黃酒、香油少許再調入澱粉汁，待湯汁黏稠明亮時即可。

★霸王花豬骨湯

材料：幹霸王花，豬骨、蜜棗。

制法：把幹霸王花用清水浸泡15分鐘。將豬骨洗淨後焯水，撈出瀝幹水分。將豬骨、霸王花、蜜棗放入砂鍋中，大火燒開，改小火煲1小時，加鹽調味即可。