春季話保健

1、著裝適宜

因為春季氣候時冷時熱，氣候變化極為頻繁，因此應當避寒風，天氣稍暖時不要急於脫掉棉衣，要著裝適宜，注意保暖，以防外邪的侵襲。

2、早睡早起

春天宜早睡早起，不要戀床，以免久睡越發困倦，尤其是對於老年人來說，春眠太久，容易加速腦血栓的形成。

3、控制房事

春季來臨時，萬物復蘇，對於人來說，**能力也有增強趨勢，因此，切忌因房事而興奮過度，否則，對身體健康不利。

4、防止瘟疫

春季萬物蘇醒，生機無限，種種病毒、微生物的活力也增強，是春季呼吸道疾病的好發季節，要注意開窗通風，注意防寒，加強體育鍛煉，以增強機體抵抗春季呼吸道傳染病的能力。

5、調理飲食

春季的飲食調理至關重要，宜甘甜少酸，飯不宜過飽，酒不可過量，年糕米團不宜多食。春日進補以補肝為主，當歸豬肝湯、枸杞豬肝湯、韭黃炒羊肝等，均可根據各人喜好選用。

6、適時外出

春季風和日麗，春光明媚，空氣新鮮，萬象更新，宜多到戶外活動，到山青水秀的郊外旅遊，心情舒暢，心胸開朗，肝氣條達，有利於身體健康。