春季衣食住行，你打點好了嗎？

衣——春天陽氣漸生，陰寒未盡，尤其是早春，溫差幅度較大，因此，著裝既要寬鬆舒展，又要柔軟保暖，還應注意隨氣候變化而增減，切忌減衣過快。由於寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”。青年女性尤需注意，不可過早換裙裝，否則會導致關節炎和多種婦科病。

春風於溫暖之中暗藏殺機，出汗後應及時擦去，切勿敞懷勁吹，以防傷風。春天適當悟一悟，可減少疾病，尤其是常見的呼吸系統傳染病的發生。

食——春天萬物復蘇，生機勃勃，可吃些蔥、薑、蒜、韭菜，驅陰寒且助陽氣升發，其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效。中醫認為，肝稟風木，外含於春，故春天人體肝氣易亢，肝旺則可傷脾，因此，唐代藥王孫思邈曾言：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”可適量吃些大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩、糯米團餅等不易消化的食品。還要多吃蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜、油菜、萵筍、綠豆芽等，補充維生素、無機鹽及微量元素。晚春氣溫日漸升高，飲食應注意清淡，不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防體內積熱，邪熱化火，導致瘡痛癤腫等疾病。

住——春天氣溫逐漸升高，皮膚血管擴張，而相對大腦血流減少，由於缺氧，人難免發生春困，要注意早睡早起，切忌抱頭昏睡。春天宜勤開窗透氣，多眺望綠色植物，沒事多伸伸懶腰，“廣步於庭”，這些都對身體有益。

為與自然協調，冬去春來之時在庭院或陽臺，可種些花草，擺些盆景，使居家披綠，既美化環境，又促進健康。

行——春歸大地，陽光和煦，暖風輕拂，空氣清新，枝條吐綠……在春光明媚的大好時節，應多到戶外活動，投向大自然的懷抱，郊遊、遠足、踏青，接受日光浴、空氣浴。在花的世界和綠色的海洋中，陶冶情操，修身養性，頤養天年。