馬英九贏得連任，分享飲食養生(1)

二十多年來，馬英九一直以健康形象示人，儘管一天有兩頓吃的都是盒飯(臺灣地區稱便當)。

去年六月，馬英九去做健康檢查，體重為82公斤，超重。回去後馬上決定：食量減半，減掉盒飯中所有的肉類和蛋白質，同時，像青菜這樣的蔬菜只用開水燙一下。到十月份的時候，他已經減到71.2公斤了。

吃盒飯的時候，馬英九永遠都是細嚼慢嚥的，除非是有特別緊急的事情。這個習慣在養生專家看來很科學。

現在很多上班族為節省時間，將午飯請上了辦公桌，五分鐘，一份盒飯就已入肚。要知道辦公桌的高度普遍偏低，人在彎腰弓背之下倉促進食，對胃的損傷很大。而且現在的盒飯普遍油膩，吃完又坐在那裡繼續工作，危害可想而知。

其實水果品質非常好，蔬菜也很豐富，吃完盒飯，適當吃些水果是很有好處的。有條件還是在家裡做，來單位用微波爐熱一下即可。

當然，好的身體要靠多方面生活習慣的配合。養生專家范秀琴說，馬英九每天都會慢跑半小時，就連他的保安也必須有慢跑的習慣，否則不予錄用。