《美女私房菜》主持人沈星的養顏秘笈(1)

是女生，都不能錯過水果。通常美麗的女生都是愛吃水果的，沈星也不例外，把水果當零食來吃的她，經常無論去到哪裡，都隨身帶上一些已經洗好的新鮮水果，方便自己隨時嘴饞的時候用來解饞，健康的肌膚就是這樣來的。

對於食物，沈星堅持吃應季事物，不吃過季或者保鮮已久的食物。在炎炎夏季來說，沈星會為自己選擇咸度適中的食物，避免身體出現水腫。同時堅決不吃油炸食物，儘管當時吃著嘴裡高興，但是為了防止皮膚和腸胃受害，沈星將這些垃圾食物拒絕門外。

沈星經常補充維生素C來美白肌膚，無論從食物上，還是從額外的保健品上，她對維生素C的要求都是比較高的，尤其是含有極多維生素C的番茄，美白功效更加是一流。同時，在沈星主持的《美女私房菜》裡面曾經介紹過的一款“薏仁煮水”，也極具美白效果。

除了吃之外，保持充足而定時的睡眠，可以提高人體免疫力，使沈星精力充沛。因此，沈星讓自己學會了無論在哪裡，只要有空暇的時間，都可以輕鬆入睡，以補充自己因日常工作而丟失的睡眠時間

同時，沈星提醒各位女生們，在睡覺前，日常的妝容一定要乾淨地卸掉，將毛孔裡面的髒東西清除掉，有空的時候再敷一個靚靚的面膜，第二天起來，就讓自己的肌膚變得水嫩嫩的，沈星的養生方法，既囊括了對吃的要求，又由內到外地調理自己的身體，真的是美麗的健康達人。