電腦族應及時消除眼疲勞(1)

眼睛是人體中最容易受到外界刺激的器官，除了閉眼休息的時候，平日的眼睛都是長期處於緊張的狀態，眼睛肌肉緊繃。久而久之，眼睛除了會感覺疲勞之外，還會感覺到眼睛痛，視物模糊不清，甚至引起頭痛、肩膀僵硬等症狀。

眼睛疼，眼睛疲勞可以分為調節性眼睛疲勞、肌性眼睛疲勞和神經性眼睛疲勞。前兩個情況可能導致近視、加重近視、散光或者左右眼度數不同的老花眼等等。其次，眼睛疼還可能是由於熬夜過度，大量喝酒而引起眼睛充血，疼痛。

眼睛疼怎麼辦呢­推薦電腦族緩解眼睛痛的方法!

1、最簡單方便的方法——冷敷、熱敷、人工淚也、洗眼水等等，這個方法雖然簡單方便，適合上班族使用以改善眼睛痛的症狀。但是需要一段時間才能消除疼痛。

2、眼睛乾燥而引起的疼痛。最好每2個小時就用一袋碎冰或者冰塊敷在眼睛上5分鐘，或者用剛從冰箱裡拿出來的雞蛋取出內容物，剩下的蛋殼就可以用來敷眼。或者可以採用人工淚液或者流眼淚的方法，都可以緩解眼幹的情況。但是人工淚液不能亂用，最好的方法還是大哭一場。

3、按壓眼球以緩解眼痛。閉起眼睛，用兩手的食指、中指、無名指的指尖觸碰到眼球的部分，輕輕地按壓或者緩慢地旋轉輕柔，不可過於用力。每天1-2次，每次20秒鐘就可以緩解電腦族眼肌疲勞，眼睛痛的症狀。

4、按摩額頭。眼睛痛，很多時候都會引起頭痛，這就是眼睛痛映射在額頭的情況。因此，用雙手的各3個手指從額頭的中央，向左右兩側的太陽穴一邊打圈式按摩，拇指一邊用力按壓，尤其是遇到痛的地方，更加要用力按摩。這樣會讓眼皮底下的眼睛感到舒緩。每天做2次，每次重複做3-5輪。

5、按壓眉中。眼睛痛，可以通過按摩眉毛中心的地方來緩解眼痛的情況。兩手伸出拇指，貼在眉毛下方的眼窩凹處，輕輕地按壓或轉動，按壓20次後就用兩手的食指緩慢地移動到眉毛的中心，上上下下地按壓鼻樑兩側的地方。可以快速消除眼疲勞，改善眼痛的現象。