“腦育眠”，讓寶寶快速成長發育的5個要點！

在我們平時的生活中，經常聽到老人家常的一句話說：“一眠大一寸”，指的是孩子的睡眠對身體的影響，可見睡眠對孩子成長是有多麼的重要性，睡眠專門醫師表示，有時候聽到“腦育眠”一詞，不知道什麼意思，其實腦育眠指的是讓寶寶大腦成長的高品質睡眠。他指出，寶寶睡覺時大腦也在忙碌的作業，記憶今天一起玩樂的同伴的臉龐，或學到了哪些新詞彙等等，因此睡眠不僅影響身體上的生長，對腦的發育也起重要的作用。

寶寶夜晚總是哭鬧？以下為小寶寶們提出好好睡“腦育眠”5要點。

要點1：作息規律，早起曬太陽

為了讓寶寶晚上熟睡以刺激成長荷爾蒙大量分泌，規律的作息是十分重要的。早上固定時間叫寶寶起床並曬太陽，有助調整生物時鐘。

要點2：動動身體，盡情玩耍

早上盡可能讓寶寶玩遊戲來活動身體，適當的疲累也能幫助寶寶快速進入午睡，這也對寶寶的身體發育很有幫助哦！

要點3：洗澡或做體操，溫暖身體

睡覺前提高體溫的話有助於入睡，可給寶寶洗個暖呼呼的澡，或是做個體操。做體操時候，建議媽媽握著手一起做。

要點4：選擇品質好的夜用尿布

寶寶在睡眠中最多可尿10次，且每次尿尿時睡眠都會變淺，因此一旦寶寶感覺尿布濕答答時，就容易醒過來。睡前換個新尿布，並選擇吸收力強、防止回漏的尿布，讓寶寶一夜好眠。

要點5：安靜、全暗的睡眠環境

睡前將房間燈光調暗，創造一個安靜、平穩的環境來培養睡意。睡覺時建議把燈關掉，哺乳或換尿布時可使用小燈等間接照明。