教你簡單實用的鍛煉“表情肌”的方法

我們的臉部跟我們的身體一樣，臉部也有肌肉，且是由嘴部的運動來鍛練。然而隨著年齡增長，臉部的肌肉彈性便會漸漸鬆弛，再加上嘴部肌肉本來就比較少運用，一旦臉頰的肉垮下來整個人就老了好幾歲。肌肉變成鬆弛以後後，人體代謝也就會變差，細紋、暗沉就漸漸出現。可怕地是，肌肉的是，鬆弛是擦多少保養品也補不回來的。沒有表情的臉給人老印象 我們臉上的肌肉約有20個以上，被統稱為“表情肌”。表情肌一旦鬆弛，不只皮膚的彈力會消失，也會漸漸變成無表情的人，下面就為大家講講怎樣鍛煉表情肌。

1、準備一根吸管

如果說我們用牙齒咬住吸管發聲非常困難，吸管也有可能掉落，因此會迫使你的臉部、嘴部肌肉出力，而達到鍛練表情肌的效果。

2、鍛煉表情肌

“啊”：在咬著吸管的情況下盡可能把嘴巴往兩邊橫向拉開，眼睛也努力睜大，發出“啊”的聲音。

“伊”：同發出“啊”一樣，嘴往兩邊拉開，盡可能嘴角向上，讓自己習慣微笑的樣子，發出“伊”的聲音。

“嗚”：雙頰往內縮，做出像是要都嘴的樣子，發出“嗚”的聲音，記得吸管不要碰到嘴唇，要細心哦！

“欸”：嘴往兩邊打開，發出“欸”的聲音，這時臉部肌肉會比較緊繃，有助於我們鍛煉肌肉的性能。

“喔”：嘴巴凸出發出“喔”的聲音，比起“嗚”嘴巴還要更圓，眼睛睜大，這樣才有效果哦！