喝養生粥 遠離失眠困擾(1)

五款養生湯治療失眠

1、酸棗仁湯：

做法：取酸棗仁三錢搗碎，用水煎服，最好是每晚睡前一小時服用。

作用：酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

2、三味安眠湯：

做法：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。

作用：以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。

3、養心粥：

做法：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。

作用：這道粥品對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。

4、桂圓蓮子湯：

做法：這道做法很簡單的，先將蓮子去芯洗淨，與桂圓、冰糖一起煮成湯即可。

作用：具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。

5、靜心湯：

做法：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。

作用：可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。