雨水節氣養生四注意 不宜劇烈運動注意春捂

雨水是一年當中的第二個節氣，雨水節氣的到來，意味著寒冷的冬季完全過去了，生機勃勃的春季到來了。在雨水時節，雨水過多，濕氣過重，人們就會很容易出現消化不良、食欲不振等症狀，所以這一時期關鍵要加強對脾胃的養護，除此之外，雨水節氣還有需要注意的事項，下面小編就詳細介紹，一起來看看。

注意事項一，要做好春捂工作

雨水節氣天氣較涼，要注意根據氣溫培養衣服。同時，不要過多的吃寒冷的食物或是喝涼茶，可適當吃些較溫些的甜食，以養脾胃，避免脾胃受涼。正如唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”

注意事項二，注重調解飲食

雨水節氣，飲食調節是根據春季氣候轉暖，早晚較冷，風邪漸增，常見口舌乾燥現象，為此，我們宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，少食油膩之品。可多食大棗、蓮子、山藥、韭菜、菠菜等。北方人食療多以粥為好，可做成山藥粥、蓮子粥、紅棗粥等。此季節，我們應少吃羊肉等溫熱之品。

注意事項三，不宜劇烈運動

雨水仍然是早春節氣，特別是北方，仍然較為寒冷，因此，不宜於做過於激烈運動，以便讓肝氣慢慢和緩的上升，避免因為體內能量(中氣)消耗太過而失去對肝氣的控制，導致肝氣一下子往外跑得太多而出現發熱、上火等症狀。可以做些散步、打太極拳等較輕鬆的運動。

注意事項四，要心平氣和

靜心則氣血平穩，既不會擾亂心血，也不會損傷心氣。心氣充沛，方能滋養脾臟，養脾得以健胃。春天的天氣多變，一定要保持心境的平和常態。同時還要清心寡欲，不妄勞作，以養元氣。

以上就是小編為您詳細介紹的雨水養生要注意的事項，溫馨提示，因為雨水的氣溫冷暖不定，是全年寒潮出現最多的時節之一，比較容易引發呼吸道疾病，所以我們在日常生活中一定要引起重視。