春季健身的要求

春天是一個適合健身的季節，春季的氣候是非常獨特的，而且這種氣候能夠讓你在自然中享受最完美的健身活動，很多人都喜歡感受不同的健身樂趣，但是春季健身有不少地方需要大家注意，為了保證我們每一個人的身體健康，不妨來看一下。

最好是選擇在晚上六點到七點半左右的時間段，經過專家調查研究發現，這個時間段是人體鍛煉最好的時間段，可以有效將身體內的毒氣排除，吸收更好的空氣，很多人喜歡在早上練習，其實這種觀念不正確，早上一些公園中的樹木將以整天的廢氣剛剛排出，人體在公園運動過程中會加速對周圍空氣的吸收，事實上，吸收到你身體裡的有很多雜質。

運動過程不要一味追求速度，身體在適應了冬季寒冷，本身就變得行動緩慢，春季剛剛天氣有好轉現象，如果在這個時候追求速度，你的身體就會吃不消，從而出現一些扭傷，擦傷等各種情況，訓練的強度也要根據每一個人的身體素質來定，老人自然不能和年輕人比。最好是讓身體從慢到快，有一個適應過程，不能追求速度。

自己健身過程中，一定要選擇一個合適自己的，有很多項目都非常不錯，而且能夠給你帶來不同效果，關鍵在於堅持，如果一項運動，你只鍛煉了一個星期，那麼不會有良好的效果，抱著一個自己喜歡的運動項目堅持吸取，不要勤換項目。

春季本身就是一個缺水的季節，人體在鍛煉的同時，身體消耗大量水分需要補充，所以一定要重視飲水，而且春天的季節是比較乾燥的，適當飲水十分有必要。能夠讓你的身體得到合理補充，讓身體更好的運作。