清熱食療養生

在這個溫度還比較高的季節裡，每天都是比較燥熱的，朋友們基本上每天都會感覺到比較燥熱，有外部氣溫的影響同時也有自身內體導致的，而朋友們調理身體內部的主要養生方式就是通過食療養生了，在朋友們的平時生活裡，有很多的食物是有清熱的功效，只需要朋友們在身體感覺比較燥熱上火的時候，在菜桌上就可以出現這些有清熱養生功效的食物了，這樣朋友們就可以在吃飯的時候也能達到養生的目的！

接下來就和朋友們一起來看看這些有清熱功能又可以上桌的食物，第一個不得不給朋友們提到的食物就要屬於茭白了，茭白是屬於溫性的食物，所以朋友們可以通過經常食用茭白來達到體內的火氣的作用，而且茭白除了可以幫助朋友們去除火氣之外，而且在溫度比較高的時候體內也是有一定的毒素的，茭白還可以幫助朋友們適當的起到解毒的作用，茭白中還有可以幫助朋友們安神的物質，從而有利於幫助朋友們解除煩躁！

其次就是可以幫助朋友們清熱的食物就要屬於小麥了，可能小麥站在的朋友們吃的並不是很多，但是小麥是可以起到很好的養心安神的作用，有利於治療朋友們的失眠的症狀，而且對於胃部並不是很健康，對於偶爾胃部疼痛的朋友們可以多吃一些小麥來調節自己的胃部，

而且小麥是比較濕潤和溫和的食物，所以對於身體比較乾燥而導致大便難以排出的朋友們就可以多喝一些小麥粥來進行養生調養，有利於朋友們通便的順暢！