孕婦飲食要注意的事情

孕婦是一類受保護的人群，因為自身懷有胎兒，所以在各個方面的抵抗能力都比較弱，而且孕婦的飲食要格外注意，吃的不好，也會引起胎兒的健康問題，孕婦只有保持自身的營養狀況，才能夠讓胎兒健康成長，在懷孕期間，不能自己喜歡什麼就吃什麼，是食物選擇孕婦，而不是孕婦選擇食物。

1. 對於一些油脂含量較高，有刺激性的食物最好是不要吃，嚴格意義上來講，這一類食物是不能吃，還有一些帶有防腐劑的東西，也就是超市里的包裝食品，經過包裝的薯片，巧克力，罐頭，麵包等等，這些都是孕婦應該遠離的，如果想要吃，可以自己做，孕婦每天有大把時間在家裡，可以自己調料烹飪美食，最起碼裡面不會有各類防腐劑成分。

2. 孕婦所選擇的美食一定要足夠營養，一種食物中不可能含有更多的營養，所以孕婦選擇美食的時候要進行多樣化的選擇，多吃一些蔬菜，必須是新鮮的，不要反季的，吃一些雞鴨魚肉，能夠為孩子每天成長提供必要的蛋白質，還可以有效保護孕婦身體內的各個器官，一些比較甜的食物，比如說西瓜等水果，不要吃的太多，可以適度吃一些，如果孕婦吃太多甜食品，會引起糖尿病，不利於寶寶成長。有的時候可以吃一些促進排毒的食物，菌類食物就是不錯的排毒食物。或者是喝一喝蜂蜜，這樣可以減少腸胃的負擔。

孕婦的飲食中要注意，於此同時也不要喝酒，酒精對胎兒有一定刺激作用，如果在懷孕期間喝酒的話，會引起胎兒腦癱，還要保證合理睡眠，適當進行鍛煉。隨時隨地保持一個良好心情。