冬季游泳要注意的事情

冬季游泳是對自我的一種挑戰，很多人都會選擇在炎熱的夏季游泳，當時的主要目的是為了避暑，而冬季游泳，需要應對寒冷氣候，冬泳在一定程度上確實要比其他季節的游泳好處多，但也需要堅持，適應冬泳，不是一般人能做到的，冬泳有幾點是需要注意的。

準備好自己的裝備是冬泳的第一步，游泳本身就是一個過程，在這個過程中必須要有裝備，尤其是在冬天，一些游泳衣，游泳鏡，游泳帽等等，都能有效保護你在游泳過程中免受傷害。冬天游泳要選擇浴巾，還有拖鞋，這些都是讓自己保暖的東西，冬天最害怕的就是感冒，當你從游泳池裡出來的時候，水溫會比較涼，最好是做好足夠的保暖措施。在游泳館內游泳一定要選擇耐脫而且保暖性良好的衣服。

冬泳在進行之前，最好是做好一定運動，熱身這個環節非常重要，冬季的骨頭都是比較脆弱的，而且其自身也會減少一定抗壓能力，所以面對水的壓強，以及你要活動的各種姿勢，會給自身帶來一定影響，只有讓所有關節都活動開，才能有效減少這種運動的傷害。更好的投入到游泳中去，一般說活動的時間在十分鐘左右就可以了。

游泳要注意休息，冬天的休息十分重要，你可以在半個小時，或者是一個小時之後休息一次，等到身體獲得足夠能量，再進行游泳，而且在休息期間要注意保暖，一般的健身房游泳池裡保暖效果還是不錯的，但是需要你披一個浴巾。否則還是會引起感冒的，游泳過程中，要不斷鍛煉，適合自己的體溫。如果要出去的話，最好是將你的頭髮用吹風機吹幹，室內游泳池和外面的溫度有很大差別