四款瘦腰食品 快速打造小蠻腰

對於追求完美身材的女性來說，腰部的局部塑形，也是女性十分在意的一個功課。腰部是展現女性曲線的關鍵部位，相信沒有誰會喜歡一個水桶腰的女人。特別是在懷孕生子後或更年期時，女性就容易出現腰部贅肉堆積的現象。那麼，想要快速打造小蠻腰，我們可以通過哪些瘦腰食品來達到效果呢?下面，一起來學習吧。

1、蓮藕

蓮藕是涼性食品，它具有良好的利尿效果，可以促進人體內部的廢物排除體內，從而淨化血液，減少腰部脂肪。蓮藕的食用方式也很豐富，可以將蓮藕打成汁後，加入喜歡的調味品，如蜂蜜、白糖等，直接飲用;也可以再將蓮藕汁小火加溫後，放一點糖，放到溫熱的時候再飲用。

2、小米

小米有神奇的養胃功效，同時它性質溫和，對腸道無刺激，也容易消化吸收，所以是排毒養顏的佳品。經常喝一點小米粥，不僅能夠清熱利尿，也能幫助身體排毒，達到瘦腰效果。

3、洋蔥

洋蔥使人體的消化能力加強，加快腸胃蠕動。並且，在洋蔥的成分裡有大量的硫，硫和蛋白質在體內結合後，對肝臟的健康是特別有益的，所以有助於人體排毒。可以選擇洋蔥煮湯，另外加入一些蔬菜如芹菜、白蘿蔔或花椰菜等高纖維含量的蔬菜，可以快速分解女人身體裡的毒素，利於排便與瘦腰。

4、糙米

糙米其實也就是我們熟悉的全米，全米因為表面保留了米糠，而米糠的成分是纖維，有吸水、吸脂的功效。適量的吃一點全米，讓人很容易就有了飽腹感，在整腸利便的同時，也可以排毒。每天早上可以準備一碗糙米粥或者用糙米來製作豆漿飲用，都能收到良好的排毒瘦腰效果。