不同運動的不同效果

運動無處不在，每一種運動都有它固定的呼吸模式，也有其自身的運轉規律，很多人都喜歡在不同的地方運動，運動對於人體來講是有一定好處的，可以鍛煉身體，而且你可以掌握不同的運動技能，有的時候參加比賽，也會讓你有面子。每一種運動效果各有不同，關鍵是找到合適自己的運動。

跑步最鍛煉的部位就是心臟，如果心臟有毛病，或者是有先天性疾病的人，一定要注意勤加練習跑步，整個跑步過程都能給你的身體帶來極大好處，是一種對於氧氣攝入的鍛煉，如果跑步的時間較長，作用在全身，身體內的各個器官也可以得到有效鍛煉。

如果你想要減肥，不妨選擇游泳這種鍛煉方式，游泳能夠將人體內的脂肪進行轉化，其實游泳是一個全身心的過程，主要是將體內多餘的脂肪轉化成汗液排除體外，而且不會讓你身上有粘稠感。很多人喜歡到健身房裡，或者是密閉的游泳池游泳，如果你附近有海域，以及河流的話，在安全模式中，不妨到這些地方游泳，畢竟那裡的水是流動的。

腦部的疾病，可以選擇彈跳活動，能夠給大腦提供很多氧氣，與此同時，鍛煉過程中，大腦處於活躍狀態，有利於腦部血液迴圈，減輕各種疾病，不斷給大腦提供能量，可以豐富人的思維，年輕人經常鍛煉彈跳運動，會讓自己的腦袋反應事情更加靈敏。

近視眼的兒童建議大家多練習乒乓球的活動，這種活動可以讓眼睛只有一個目標，在這個一個目標作用基礎上進行上下左右的移動，這樣可以有效鍛煉眼部肌肉，促進血液迴圈，有利於治療近視。是適合青少年的身心運動。