運動受傷的緊急處理

運動受傷是伴隨在運動過程中的一種情況，運動時候受傷，一定要進行及時處理，如果稍有處理不當的話，就會引起身體的反應。因為身體本身不能適應這種傷害程度。很可能帶來其他影響，所以適當掌握一些應急處理的方式還是特別必要的。

如果運動不適當，或者是哪一個動作做的不是太好的話，身體就會出現拉傷情況，你會感覺身體的某一個部位特別疼，有的時候甚至自己受不了，遇到這種情況，應該立刻停止鍛煉，坐下來休息，採用冷敷的狀態對傷口進行處理，大約半個小時，之後也是要每天進行冷敷，一定不能用熱敷，如果傷的很重，就要送往醫院。不要隨便活動。

運動過程中最不起眼，也是最容易受傷的情況就是擦傷。這種情況沒有必要大驚小怪，如果沒有傷及骨頭，只是簡單的表皮擦傷的話，那麼就需要大家進行適當處理。在上面塗抹紫藥水，進行消毒，但是如果擦傷部位比較髒的話，一定要及時清洗，避免傷口感染。清洗之後，再塗抹上紫藥水。最好不要用創可貼，或者是紗布，這樣可以增加同外界空氣交換的頻率，有助於傷口快速恢復。

如果是扭傷，發生在腰部的，要進行冷敷，之後再進行熱敷。如果是關節性的扭傷，那麼應該將扭傷的部位進行熱敷，兩三天之後，差不多就有明顯效果，而且這些不同的敷用方法，也是應對不同扭傷情況的，感覺較輕的可以自己處理，較重的就要去醫院治療。脫臼的情況，對脫臼部位不要進行處理，最好是能穩定下來，及時送往醫院。

如果運動過程中受傷，自己覺得比較嚴重的話，就要去醫院看一看。