辦公室男性的運動規則

辦公室裡男性是最需要運動一族，很多人都喜歡在這裡感受不同的運動氣息，因為每天要面對官場壓力，大腦要進行思考，如果長期下去，對人體並不會有太大好處，選擇一個週末，或者是每一個周固定時間到健身房裡放鬆，做一做運動很有必要，對大腦也是一種放鬆情調，而且能夠給你不同的感受，讓你更好的投入到學習和生活中去。

也許你是一個忙於應酬的男士，很多男性都發現自己啤酒肚確實存在，而且幾乎是人人都有，每天繁忙的工作，工作後的應酬讓你的啤酒肚變得更大，遲遲減不下來。有很多男性因為這種情況而變得沒有面子，其實啤酒肚就是一堆肉，能夠在不知不覺中改變你身體的重量，讓中心點靠前，一定要選擇一些比較好的運動來減肥，尤其是對腹部鍛煉有益的運動，像是簡單的爬樓梯，游泳等。

很多坐在辦公室裡的男性因為長期保持一個坐姿的姿態，都會讓自身產生一種緊張感，尤其是局限在臀部周圍，壓力而使身體產生緊張，這個時候就需要得到放鬆，骨盆在慢慢開始向下移動，所以身體被拉長。背部肌肉經常就能感覺到酸痛。想要讓這種情況得到緩解非常簡單。你可以找一塊兒空地，之後就慢慢的坐下來，兩隻手抱著一側的大腿，身體最大化靠後，運動時，慢慢由手臂的力量拉向前方。長期下來，就能有效緩解背部酸痛。

工作中，經常會出現檔掉在地上的情況，這個時候，你要主動去撿，在撿拾檔過程中，能夠讓身體本身產生抗壓能力，適度壓力對鍛煉一些辦公室疾病有極大好處。全身蹲下去再起來，效果更好。