產後減肥食譜

很多寶媽在生完寶寶後身材臃腫，做夢都想回到原來苗條的時候，肥胖對於每個女人來說簡直就是致命傷，首先對身體是很不好的，肥胖可能會導致寶媽糖尿病、血脂高，血壓高等等。對於身材苗條的女人來說肯定是比肥胖的女人自信很多的，起碼買衣服就不用考慮自己穿不穿的了。

其實在日常生活中減肥的方法有很多，像適當加強鍛煉，飲食減肥等等，產後的媽媽就比較適合這樣的減肥方法，具體來分享一下下面的減肥食譜。

1、決明子菊花粥，抓一小把決明子炒熟，再把買好的菊花抓一點放在鍋裡，用水煮2次把渣子過濾掉留下藥液，然後把洗乾淨的粳米放在鍋中和去掉果核的山楂煮成粥，這款粥是非常適合產後婦女食用的。

2、玉米須山楂湯，一看名字就知道這是一款非常簡單在減肥湯了，材料就是玉米須和山楂，只要把這兩個東西洗乾淨一起放到鍋子裡面煎水，弄好了放涼一點天天當水喝一定會瘦的下來。身邊的朋友也在用這個方法效果確實比較贊。

3、冬瓜黨參黃芪湯，這款湯相對於前面2個產後減肥湯就要複雜一點了，因為裡面的材料很多材料首先要去採購比較好的雞，燉湯的時候只使用雞脯肉，因為雞這個部位是沒有什麼脂肪的，但是營養比較豐富是對於減肥很好的食材。這樣的好東西也是比較適合產後的寶媽吃的，一定要記得再買點冬瓜和薑。然後去藥店買一些好點的黨參和黃芪，把雞脯肉先放鍋裡過一下去掉血水，然後把薑、黃芪黨參和雞脯肉放進鍋裡拿溫開水倒進去燉2 小時，起鍋前把切好的冬瓜放進鍋裡燒開了就放一點鹽調味，這款適合產婦減肥的湯水就做好了。