健康喝茶

大家都知道喝茶的好處很多，可以美容，減肥，防輻射，提神等，健康的喝茶除了選好的茶葉之外，還要取決於茶具和喝的方法，下面就簡單介紹下應該如何健康的喝茶。

不能喝濃茶

喝茶是給身體補充水的另外一種方式。很多人不喜歡喝白開水，所以就選擇了以茶代水。健康喝茶宣導的是喝淡茶，因為濃茶會使人精神振奮，引起失眠，而且對胃也不好。所以泡茶的時候，儘量少放茶葉，多放水。

選擇正確的杯子

用小杯或者小茶壺來泡茶，茶水散熱會比較快，喝到嘴裡的時候已經涼了，所以對大多數人來說，應該選擇大杯子來泡茶，應該注意：茶葉不要泡在水裡太長時間，應該時間越長，茶的營養就會流失。

選擇正確的時間

喝茶最好的時間是在下午15--17點最好，因為這個時候，身體代謝對水的需要更加充分，這個時間喝茶，可以達到身體新陳代謝事半功倍的效果。但是其他時間也是可以喝茶的，應該注意的是不能空腹喝茶，飯後半小時也不能喝茶。

因人而異

茶有一個共性，就是可以排毒利尿。但是大部分茶葉都是寒性的，而大部分女性的體制也是寒性的，所有寒性體制的朋友，喝茶可以選擇在夏天喝茶，或者上火需要降火的時候可以喝茶。大家都知道紅茶和花茶的性質比較溫和，不刺激，所以紅茶和花茶比較適合女性朋友和老年人。