生活需要慢運動

面對城市的壓力，面對快節奏的生活，很多人都無能為力，我們每天不得不將自己的生活調快，不得不將自己放在一個快速發展的時代，因為我們沒有辦法改變這種現狀，那就不妨選擇一些慢運動來鍛煉，生活中也許你苦於沒有地方鍛煉，沒有時間去健身房。慢運動可以讓你的心情慢下來，適應這種城市的運轉，更好的面對生活和工作。

慢運動自然是速度比較慢的運動，同時也需要長期堅持，堅持一項運動才能看出來效果，而且很多運動的過程都需要人體慢慢來適應，比如說太極拳，慢跑，乒乓球等等，還有很多運動都可以供的撒加選擇，這種慢運動也能夠起到鍛煉身體的作用，要和其他的健身活動區別開來，而且這種運動在鍛煉過程中還不容易受傷，是老少皆宜的運動。

慢運動存在於生活中的各個方面，可以說基本上只要是你沒有任何限制的情況下，都可以進行慢運動，很多婦女每天都要刷盤子洗碗，做家務，這種運動也是慢運動，電腦前工作，也許你會感覺自己比較累，沒有精神，不妨伸個懶腰，鍛煉一下，這也是慢運動。或者是下班回家，逗逗鳥兒，溜溜狗，出去玩耍等等，這些運動通通都是生活中貫穿的慢運動。慢運動更容易讓我們堅持鍛煉。

慢運動的運動強度還是比較小的，不管是作用於哪裡，總是沒有快運動強度大，但是這種運動同樣能夠起到鍛煉身心的作用，在慢運動鍛煉過程中，會讓你整個身體變得特別有力，雖然比較緩慢，但是作用於身體器官上的力量還是非常強大的，長期堅持，對身體肯定是有極大好處。