熱飲黑糖水，告別經期疼痛！

經痛讓許多女孩“痛不堪言”，以為巧克力是對付經痛的萬靈丹，事實上熱敷、熱黑糖水是更好的舒緩方法。月經是女孩身體邁向成熟的象症，但要是經痛一起報到，就讓人“痛”不堪言。面對“好朋友”的伴手禮，熱敷與熱黑糖水，絕對是月經期間的健康選擇。

不傷身應急法：熱黑糖水、熱敷、溫和運動

一般經痛多發生於經前一、二天或月經來的第一、二天，嚴重時會讓人全身虛弱，什麼事都無法做。害怕止痛藥傷胃，卻又疼到受不了？溫熱的黑糖水也許能最快發揮效果。許多女孩期待在月經時能“名正言順”的大吃巧克力，但事實上，安慰情緒的成分可能比較多。靠巧克力等甜食止痛，主要是經由吃巧克力的快樂，忘記疼痛。雖然巧克力可以轉移注意力，但還是會讓人發胖、長痘痘，所含的咖啡因也對經痛有不好影響。

比起巧克力，中醫認為熱黑糖水是更好的舒緩甜品。黑糖鈣質多，可以幫助神經穩定，溫熱的黑糖水能讓血管舒張，且易被人體吸收，可以補充身體為對付經痛所消耗的能量。此外，經期間平時便要保持腹部溫暖，將熱毛巾、暖暖包或熱敷袋敷在下腹部，更能加速血液流暢，舒緩疼痛。如果體力許可，儘量不要窩在棉被裡抱肚子，散步或者進行慢跑，還有就是騎腳踏車等持續、溫和的運動，也可以幫助分散注意力、放鬆身體，讓身體更溫暖。