孕期飲食安全很重要

懷孕期間飲食是很重要的們，千萬不可想吃什麼就吃什麼，瞭解一些孕期飲食方面的知識是很有必要的：

蘆薈→避免

蘆薈可以刺激腸胃蠕動、促進排便、改善便秘。但孕婦應避免腹瀉、禁吐、禁汗，基本上會造成腹瀉的都要禁止，所以孕婦最好不要食用蘆薈。

柑橘類水果→淺嘗

柑橘類如橘子、柚子等性偏冷，建議一天吃1/4顆即可，少量食用，避免引起腹瀉和白帶增多。

瓜類→淺嘗

孕期間如果白帶較多，或腹瀉，說明腸胃功能較差，而經常拉肚子會使身體無法吸收營養。瓜類性偏寒，過量食用可能造成腹瀉、白帶變多等，淺嘗就好。南瓜、地瓜、木瓜屬平性，其它瓜類為偏寒性。

桂圓→適量

桂圓屬甘溫物，易上火，過多食用會造成冒痘痘和便秘。一般地，孕婦不是上火體質，最近也沒有便秘或長痘痘者，可以適量食用。不過桂圓甜度高，過多食用還會讓體重增加，要特別注意。

麻油→適量

如果只是單純的麻油，適量食用不會影響健康。但一般做麻油雞時，會爆薑並加入酒；有的甚至全部都用酒料理，這樣就不適合孕婦食用。

黑木耳→OK

黑木耳屬食物類，富含膠質，有利健康，可以放心食用。

烏骨雞→OK

烏骨雞富含蛋白質，和雞、鴨、魚肉一樣，都可放心食用。

杏仁→OK

沖泡型的杏仁粉為甜杏仁，屬食物類，不同於中藥使用的苦杏仁，可放心食用。

肉桂→OK

喝咖啡或製作麵包時所使用的肉桂粉，都屬於食物，孕婦可以食用，這和中藥使用的肉桂為不同種類（中藥肉桂性味大熱，孕婦慎用）。

山楂→OK

山楂屬食物類，助消化，孕婦可以放心食用。