拉肚子要注意的飲食

拉肚子是身體的一種正常反應，當你身體感覺吃的東西不合適，或者是不好消化的時候，就會出現拉肚子的情況，往往在一些交替季節，這種情況出現的頻率是非常大的，有的時候也會因為身體不舒服而拉肚子。所以平時一定要注意飲食衛生，如果你不小心拉肚子了，在飲食方面更需要注意。

拉肚子的人最好是不要吃一些不容易消化的東西，比如說地瓜，土豆，玉米餅，這些東西都是粗糧類的食物，雖然對人體有好處，可以養生，但是在拉肚子階段，最好是不要吃。那樣會讓你的腸胃工作加大，所產生的毒素也不能排除體外。

不要吃一些生冷或者是帶有刺激性的東西，有的時候往往是因為吃了一個辣椒拉肚子，所以在這段時間最好是慢慢的調理，等病情穩定之後再吃帶有刺激性口味的東西，一些燒烤，或者是火鍋對身體都是有刺激性的，還有大蒜，洋蔥等等，並不是只有辣椒才有刺激性。

一些不容易被人體吸收的水果儘量就不吃，最好是少吃，蔬菜也是一樣，像是藕片，竹筍，還有菌類食物等。

海鮮千萬不能吃，拉肚子時期吃海鮮會讓情況加重，因為其本身就不好消化，有的海鮮如果因為烹飪不當，也會引起過敏反應，拉肚子身體的各個器官抵抗能力下降，如果再吃海鮮的話，細菌更容易入侵，牛奶也是如此。

拉肚子並不是大事，但是如果身體有這種反應，就要開始配合飲食治療了，拉肚子過程中，一定要注意補充水分。適當的補水非常重要，不至於讓身體造成脫水現象。引發其他疾病，對於拉肚子也是要弄清楚原因，然後再進行治療。