吃貨減肥攻略 吃零食也可減肥

現在的女人除了喜愛包包和漂亮的衣服外，見到一樣東西一定會邁不動步。這個特別吸引女性的東西就是零食。試問，哪個女孩子平時不喜歡吃零食呢？可是，有很多女孩子為了能減肥瘦身，強行克制自己的食欲。其實，只要掌握正確吃零食的方法，即使你吃再多的零食也是可以瘦下來的。

一 低卡路里的健康零食可以吃

在平時的生活中，我們每天都會吃很多的食物，包括肉類瓜果蔬菜等等，只有吃不同種類的食物才能滿足身體所需的營養。想要吃零食的話，必須要選擇低卡路里的健康零食，一些膨化食品和垃圾食品最好不要吃，其實例如堅果類的零食，平時多吃一些也很不錯。這種零食既能滿足身體營養，還能夠讓你快速減肥瘦身。

二 吃零食每天都要記下來

我們每天除了正常飲食之外，要將吃的零食完全記錄下來，這樣你就可以計算出自己一天能吸收多少熱量和營養，從而進行飲食調整。不論是戒掉不健康的零食還是選擇一些對減肥瘦身有利的零食，都很好的記錄下來，這樣才更有效果。

三 正確吃零食

一些零食不僅僅口味優美，滿足女性的食欲，還可以幫助女性減肥瘦身，例如水果沙拉這類低熱量的零食。在平時生活中一定要多瞭解哪些零食是健康的，哪些是不健康的，究竟什麼時候吃零食有助於減肥。只有學會這些知識，才能讓自己在短時間內感受到減肥瘦身的成果。

四 饑餓疲勞的時候也可吃零食

當你感覺自己很餓或者是很疲勞的時候，那麼就會出現身體沒力氣，能量供應不足的症狀。這時候，不妨吃掉隨身攜帶的甜品類零食，這樣可以讓你的體力恢復更迅速。特別是對於那些減肥瘦身的女性來說，這類小零食無疑補充能量的好食物。