生活中的小動作有益身體健康

很多運動需要大腦進行反應，然後在進行鍛煉，其實，生活中有不少小運動，也能夠達到一定的鍛煉效果，只要你稍微注意一下，還是有很多不錯的運動，對緩解我們疲勞起到一定作用。

如果想要緩解眼睛疲勞，不妨選擇遠足運動，可以登上一塊兒特別高的山峰，靜靜的欣賞著腳下的風景，這種方式特別有助於緩解眼部疲勞，減輕眼睛的壓力，能夠有效緩解因為各種原因引起的眼部疲勞情況。如果你住的地方足夠高，也可以從樓上進行遠眺。

在工作累的時候，或者是吃完飯之後，可以做一做轉脖子的運動，這種運動能夠緩解頸椎疾病，讓脖子進行活動，時間長了，可以起到提神的作用，你可以坐在椅子上進行，也可以直立進行運動。讓脖子有一個充分時間來休息。

人體的每一個手指頭都與心臟相連，不管在任何條件下，每天都可以進行適當的握拳頭練習，走路的時候，工作的時候，只要你的手是空出來的，都可以進行握拳頭練習，這種練習方式能夠提高人體心臟的工作機能，短時間內會起到一定效果，對於緩解身體內的一些疾病有好處。還能加強心臟的血液回流現象。引起對某件事情的注意力。

鼻子也是人體的重要器官，鼻子與呼吸道連接，每天抽一點時間，摸一摸你的鼻子，用兩隻手指掐住鼻子，不斷觸摸，或者是採用刮鼻樑的方式去摸鼻子，來來回回上上下下，可以起到預防感冒的作用，而且能夠加強身體內的血液迴圈。預防呼吸道引起的各種疾病。可以不斷改善自己的呼吸系統。有助健康。還可以增強對寒冷空氣的抵抗。