可以長高的食物

長高似乎是每一個家長都希望看到的事情，自己孩子的身高總能讓家長驕傲，我們並不期望看到自己的孩子長的和姚明一樣，但是也要有一個基本身高，總不能最後孩子的身高特別矮，對男孩兒和女孩兒的標準不同，每一個家庭的期望也不同，大體維持在同一水平線上，就已經能夠達到滿足家長的心願了。很多天生個子不是太高的人希望自己的兒女個子高。這就需要通過飲食來調整。

如果你想要在短時間之內取得增高的效果，不妨吃一些肉類食物，因為人體需要增長就需要營養，而蛋白質可以有效補充身體內所缺少的各種營養，並且這些營養一般都是寄存在肉類當中。也可以吃一些穀物，像是玉米餅子，饅頭等等。在蔬菜當中，一般顏色較深的能夠為身體提供營養元素，有助於生長因數的分泌，其中還可以增強孩子的抵抗能力。

醫學表明，雖然孩子基本都是在青少年時期發育的，也就是在這個時期長個子，但並不能一概而論，有的人青少年時期不是太高，進入二十多歲之後，個子突然長高了。人體的骨骼在二十多歲出現一種迅猛增長的狀態，只不過是如果之前的營養能夠滿足骨骼需求，那麼這個時候看起來骨骼生長的就不是特別明顯了，如果之前營養不足，在二十多歲突然進行補充，就能起到獨特效果。

想要長高，也是要遠離很多食物的，像是一些碳酸飲料，還有果汁等，這些食物中不含有對人體有益處的東西，反而攝入的較多，會影響骨骼發育，另外白米飯最好也不要吃。適當吃一些清淡的食物，鹽太多，油太多的食物最好是少吃。