完美好身材：運動飲食【晚間篇】

在平時的生活中，要想保持好的身材，無非就是運動加飲食，只有合理正確的飲食加上正確的運動，才能讓我們保持完美體型，今天就為大家帶來運動飲食的晚間篇，一起來看看吧！

晚餐:

在生活中，我們常常忽略蒸蔬菜，蒸蔬菜不但很健康，也有留下蔬菜最鮮美的味道，可以自己做蒜香醬沾著吃。如果想吃點自己煮的面，也可以把蔬菜放在有洞的鍋子上，直接放在面上面蒸，一次煮好兩道菜。三餐簡單吃是保持體形加強簡餐的正確理念，只要把握以蔬菜為中心的進食方法，就算年紀增長也不會輕易變胖，所以飲食在我們的保持身型方面起到很大的作用，合理的控制飲食是最佳的保持體形方式。

小酌的時候喝紅酒:

很喜歡吃醃漬物，自己做放在冰箱，無論是帶便當或是下酒菜都很方便。把甜椒、紅蘿蔔、白蘿蔔甚至豆芽菜都做成醃漬物，偶爾想跟朋友小酌一杯時就會吃自己醃的下酒菜，不但熱量很低又沒有添加化學成分。在小酌方面喝紅酒，紅酒對身體很好，適量飲用對身體有幫助。想要保住青春就要對自己的身體有“意識”，只要一旦隨便敷衍每日的運動、飲食很快就會胖起來。當女人的代謝率已大不如前時，唯有每天努力不懈的照顧自己，才可以打破歲月的魔咒，繼續當你的美魔女，所以在日常的生活中大家要注意運動與飲食的結合才能有完美身材哦！