5個壞習慣易致頸椎病
頸椎病是臨床常見病症,引起的原因多種多樣,大家比較熟悉的比如長期伏案工作、長時間玩手機看電腦等因素外,還有一些不良習慣,確實應該改掉。
坐軟沙發
軟沙發相對較低,並富有彈性。人坐上去,臀部會下陷,背部肌肉會在骨盆後部被拉長。如果在這種姿勢下看書、看報,通常會把書或報紙放在膝蓋上,頭往下看書,又會使背部肌肉在頸部被拉長。當同一塊肌肉,在骨盆背部已經拉長後,再在頸部被拉長,時間久了,頸椎病發病的幾率必然增大。
常甩頭髮
女性留長髮,頭髮容易溜到面前擋住視線,因此,女性很習慣的一個動作就是甩頭髮。當女性先稍低頭,然後用手向後理頭髮,同時,頭髮還順勢向後外方轉個圈。當這種甩頭髮的動作反復、長期,而且是單側的頸椎運動,勢必增加頸部勞損引起頸椎病的機會。
穿高跟鞋
穿高跟鞋後,會使人的重心過度前移,造成骨盆前傾,使得脊柱彎曲增大,造成椎骨間的接觸面變小,腰椎和頸椎受力點過於集中,就會產生對椎骨的壓力迅速增大,容易造成損傷,當積累到一定程度後就會導致腰痛和頸椎病。
內衣過緊
內衣過緊或內衣肩帶拉的太緊,會導致頸椎部肌肉長期處於緊張狀態。同時,肩頸部長期疲勞也會造成血液流通不暢,加速了肌肉老化,使肌肉韌性減弱,失去了牽拉、保護頸椎的能力,很容易造成頸椎疾病的發生。
盲目按摩
頸椎病經過按摩治療的確具有一定地舒筋通絡、活血散瘀、消腫止痛、滑利關節、整複錯縫等作用。但對於脊髓型頸椎病而言,隨意按摩、捶打、牽引,不但治不好病,還可能對頸椎造成更大的傷害。