冬季養生要講究方法正確性

冬季養生不單單是需要靜止，也是需要講究運動，不然的話，是抵御不了天氣的嚴寒的，比如在冬季的時候，養生之道就是要注意一定的適度性，不能過于的盲目，否則方式不當，是會因此引起了身體飽受危害的，我們要曉得。

冬季養生一定要禁忌天氣的嚴寒，盡量多在室內運動，動靜結合，冬天還是以室內運動為主，但也不妨偶爾到室外走動走動，讓新鮮空氣把肺中混濁之氣排擠出去，并且讓臉龐沐浴在冬天的嚴寒中也有益無害。

他說："五臟精華之血，六腑清陽之氣皆諸于面。所以你看，一接觸血脈呀、腠理呀，毛竅都收縮起來。我讓你在里頭收斂起來，來抵抗寒氣，你外邊冷，里邊是熱的，所以它不受傷。

冬季養生也要保持適量的室外運動，不過，不要起床太早鍛煉，冬三月是閉藏的季節，水凍地坼，無擾乎陽，人在冬天的時候陽氣內收，陰氣在外，所以這個季節早臥晚起，太陽不出來不要出門。

冬季養生之時鍛煉身體盡量不要出汗，在冬天只要一出汗就會傷陽，就會傷心。這是因為，汗是心之液，出汗就把陽氣傷了，機體抵抗力就低下了，這在冬天是違背養生規律的。所以，冬天室外運動，不能跑，不能跳，最好太陽出來慢慢走，慢慢溜達。

溫馨提示：在冬季的時候，因為天氣是很冷的，所以，必要的運動是對于養生之道起到了很重要的作用，上述的一些介紹，我們會知道了有關的養生知識，希望能夠對于我們的健康起到了很好作用。