想瘦腿 就散步吧!

瘦腿有很多有效方法，但最簡單的應該是散步，只要保持正確姿勢，每天挺胸抬頭大步走，相信過不了多久，就能看到顯著效果，那正確的姿勢是什么樣的呢?不清楚的朋友一起來看看吧。

1.普通散步法

用慢速和中速行走，每次30-60分鐘，每日2-3次。適宜在風景秀麗的地方休閑。

2.快速步行法

每小時步行5-7公里，每次鍛煉30-60分鐘。步行時心率控制在每分鐘120次以下，這樣可振奮精神。

溫馨提示：想把自己的大象腿變成小細腿嗎?如果想就選擇一種散步方式堅持吧!只要大家能夠堅持3周，就能見到顯著的效果哦!